Dankbar sein. Ein wunderschönes Gefühl, das nicht nur glücklich macht, sondern sogar gesund hält!

Dies ist mein erster Blogbeitrag – und die Idee dazu, über Dankbarkeit zu schreiben, kam ziemlich schnell.
Bin ich doch schon mal sehr dankbar dafür, dass meine fleißigen Helfer auf meiner Homepage eine zusätzliche Seite eingerichtet haben und es mir ermöglichen, dass ich diesen Blog nur noch einfügen muss!

Als ich kürzlich morgens aus dem Haus ging und auf meinen Nachbarn traf und dieser mit einem Blick auf unsere Mülltonnen bemerkte: „Wie gut, dass wir unseren Müll nur vor die Tür stellen brauchen und er wird dann abgeholt…“ dachte ich mir anschließend: „wie achtsam und dankbar dieser junge Mann doch ist!“

 

Dankbar sein ist ziemlich einfach, da sich dir unendlich viele Möglichkeiten bieten:  

Du wachst morgens auf und hörst Vögel zwitschern, ein Auto hupt, ein Hund bellt – ärgere dich nicht, sondern sei dankbar und sage dir: „wie schön, dass ich all dies hören kann!“ Du räkelst und streckst dich und denkst: „wunderbar, ich verspüre auch mit fortgeschrittenem Alter keine Schmerzen!“ Du möchtest länger schlafen, aber der Hund will raus – super, auf deinem Morgenspaziergang hast du ganz viele Eindrücke, die du mit allen Sinnen wahrnehmen kannst – freue dich darüber und sei dankbar dafür!

 

Was hat jetzt dankbar zu sein mit dem Herzen zu tun?

Das Herz ist die stärkste Quelle von Bioelektrizität in unserem Körper, d.h. es produziert genug elektrische Energie, um ein Magnetfeld zu erzeugen, das sich bis zu 1 Meter über uns hinaus um 360° erstrecken kann. (HeartMath Institut)

Wer oder was bestimmt diese energetische Schwingung unseres Herzens? – Unser Gefühlszustand!

Bei negativen Gefühlen wie Wut, Angst, Frustration… entsteht, vereinfacht ausgedrückt, Chaos in unserem Feld, was wir auch entsprechend aussenden. Nach dem Gesetz der Resonanz kommt Gleiches auch wieder zu uns zurück.
Dies ändert sich aber messbar, wenn wir ein positives Gefühl, wie dankbar sein, entstehen lassen.

Dankbarkeit ist eine gute Möglichkeit, sofort in eine höhere Schwingung zu kommen

• dankbar sein versetzt dich in gute Stimmung
• Du kannst nicht dankbar sein und gleichzeitig wütend oder deprimiert – das ist schon mal ein Vorteil!
• Du benötigst keinen extra Raum, keine Geräte, Medikamente oder Stimmungsaufheller. Sei einfach dankbar, schon geht´s dir besser!

 

Hier noch eine kurze 3-Minuten-Übung dazu (im Sitzen, Stehen oder Liegen möglich):

• Schließe deine Augen
• Berühre sanft mit einer Hand oder zwei Fingern dein Herzzentrum
• Erlaube deinem Bewusstsein, dorthin zu wandern, wo du die Berührung spürst
• Atme für ca. 1 Minute über 5 Sekunden ein und 8 Sekunden aus, und konzentriere dich auf deinen Köper, wie er in die Entspannung kommt
• Atme so gut du kannst in diesem Tempo weiter
• Während du dich auf dein Herz konzentrierst und weiter langsam atmest, spüre so gut du kannst dieses Gefühl der Dankbarkeit
• Kleiner Tipp: Denke an etwas, wofür du richtig dankbar bist und nehme dieses Gefühl, das dabei entsteht, in dein Herz hinein!
• Atme noch einmal ein und öffne beim Ausatmen langsam die Augen
• Komme zurück ins Jetzt

Diese kurze Übung (von HeartMath) kannst du überall problemlos machen.

• Schon täglich 3 Minuten dieser Technik senken u.a. den Cortisolspiegel, die Stresshormone, um 23% und stärken dein Immunsystem.

 

In einer höheren Schwingung kommst du schneller zum Kern deines Wesens, das was dich letztendlich ausmacht: reines Bewusstsein!

Während einer medialen Beratung oder im medialen Coaching lernst du bei mir noch weitere Techniken, die dir helfen

• dich zu spüren
• dein Herz wahrzunehmen und zu weiten
• deinen Fokus auf deine inneren Bedürfnisse zu richten
• Vertrauen und Sicherheit für den Alltag zu gewinnen

Beim Intuitiven Heilen öffne ich mich und lasse ich mich von den heilenden Energien führen.
Alles, was sich mir zeigt, hat für dich transformierende Kraft, auch wenn du nicht oder nicht sofort die Lösung präsentiert bekommst (so wie du dir das vielleicht wünschst!)

Manchmal hat das Universum ganz andere Lösungen parat als dein Ego das möchte.
Jedoch geschieht während einer medialen Sitzung immer das Beste, was für dich gerade möglich ist.